为探寻减轻压力、快乐生活的方法，提高学生的抗逆力与心理素质，做到与压力共处、与挫折共舞，实现健康成才。由学生工作部、大学生心理健康中心主办，由我院与“觉·成长”团辅工作室联合承办的“心育暖阳，生生不息”抗逆力素质拓展训练活动于12月7日14时在大学生艺术中心414开展。

本次团辅活动分为四个部分。

01.撕纸条
   让成员了解和反思时间对于我们的意义以及该如何安排自己的时间。通过实践更加清晰地理解和感受该如何规划自己的时间。希望通过引导同学之间分享体会和相互讨论，能归纳出一些有用的关于时间管理的原则。

02.压力彩绘

   同学们运用集体智慧，集思广益，想出释放压力的方法，提升应对信心，更深刻地体验到压力事件时的自我意识和身体的反应，更加关注到压力给自身带来的消极影响，积极寻求改变，在轻松愉快的氛围中开阔视野。

03.魔鬼与天使

   通过活动帮助大家辨认和修正自身不良的认知过程，引入头脑风暴，大家探索创造性的问题解决之道，在开放的环境中克服自身感知、思维、文化的障碍，引入了心理情景剧的元素，通过角色扮演的方式，让大家在演出中自我察觉、宣泄情绪、尝试从不同视角认识事物，探索出解决压力问题的多种方法，提高抗逆力。

04.重建美好生活

   当我们遇到此类挫折时不必产生压力，从头开始新建的“家园”添上破环后重组的风采，更增添一份越过千帆的阅历。帮助成员体会挫折与压力，提升抗逆力及心理调适能力。

   通过本次活动大家学会减轻压力的方法，寻找并梳理了各类压力与挫折的具体来源，提出应对压力与挫折的小技巧。帮助学生在面对压力和逆境时能够理性的做出建设性、正向的选择和处理方法，学生能够更好的认识生命，能在恶劣环境下增强自身处理不利条件的能力，提高自身抗逆力。